生气的原因
有一天，小李和他的朋友一起去看电影。他们在排队等候入场时，突然有一个人插队，站到了小李前面。小李原本不太在意，但他很快发现，这个人居然还对着他嘟囔了一句什么。小李的脸上逐渐浮现出了不悦的表情。他开始感到生气了。
情绪激动
进入电影院后，小李发现自己坐在了一个几乎完全不能看到屏幕的位置。他尝试和朋友交换座位，但是朋友很抱歉地告诉他，自己也不能看得更好。小李越来越生气了，他开始感到自己的情绪非常激动。
心理压力
电影开始放映了，但小李几乎没有注意到屏幕上的画面。他的心情变得越来越糟糕，内心不断地对那个插队的人进行指责和抱怨。这种心理压力让小李感到非常难受。
情绪失控
电影进入了高潮部分，但是小李根本没有心情去欣赏。他的情绪已经失控了，他开始在座位上抓狂，发出嘈杂的呼吸声和不满的低语。他的朋友试图安慰他，但都无济于事。
独自离开
小李感到自己已经无法忍受这样的情况了。他独自一人走出了电影院，站在外面的大街上。他开始想象自己是如何批评那个插队的人、如何抱怨电影院的服务等等。他的情绪仍然很激动。
找到解决方法
过了一会儿，小李开始静下心来思考。他意识到自己这种情绪非常不好，并且正在对自己造成负面影响。于是，他开始思考如何解决这个问题。他想到了下一次来看电影时要提前买好票、选择更好的座位，以及避免和那个插队的人发生冲突等等。
情绪逐渐平静
随着小李思考的深入，他开始感觉到自己的情绪逐渐平静了下来。他开始放下对那个插队的人的愤怒、放下对电影院的不满，放下自己的情绪。他开始感到自己的内心变得安宁、放松。
反思自己
小李也开始反思自己。他意识到自己的情绪容易受到外界环境的影响，而这种情绪对自己并没有任何好处。他也意识到自己需要学会更好地控制自己的情绪，以及更好地应对类似的压力和挫折。
认识到自己的不足
小李还认识到自己的不足。他意识到自己在遇到挫折和困难时很容易放弃，而这并不是一个积极的态度。他开始想办法改变自己，变得更加勇敢、坚韧和自信。
坚定决心
小李下定了决心。他决定从现在开始，更加积极地面对生活中的挑战和困难，以及更加主动地控制自己的情绪。他相信自己可以做到，也相信自己能够变得更好。
文章如何应对挫折和困难
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